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男生熬夜观看世界杯猝死!专家提醒:熬夜看球需要注意这些

时间:2018-07-06     来源:未知

自从俄罗斯世界杯开赛以来,全世界的球迷都陷入了欢乐的海洋,许多球迷都会熬夜观看比赛,由于熬夜看球所以就会扰乱正常的作息时间,这样的话,身体可能就会吃不消。近日据媒体报道:湖南益阳一位男孩,因为熬夜边喝冰啤酒边看世界杯而导致猝死。

据悉,世界杯开始至今,多地医院急诊科病人增加了近2成,这与球迷熬夜看比赛、生活不规律、暴饮暴食等方面有关系。球迷看世界杯是人之常情的事情,但是一定要爱惜自己身体,那么我们在观看世界杯的时候需要注意哪些情况呢?我院心病康复科专家为大家整理了六条世界杯养生经验。

控制情绪,防病复发

看球时一定要注意控制自己的情绪,尤其是患有高血压、心脏病的人们,过度的情绪变化可能会诱发心脑血管疾病的发生。如果看球过程中突然出现胸闷、胸痛、心脏不适等症状,应立即舌下含服“速效救心丸”,同时停止观看,注意休息,必要时立即到医院就诊。

长期端坐,预防颈椎

一场球赛从开始到结束需要约两个小时的时间,球迷也往往会守在电视机前两个小时。在看球间隙,可适当通过伸腿、弯腰的方式舒展身体,也可为自己按摩颈部活血通络。长时间一个姿势看球容易引起颈椎病、关节炎、软组织损伤等病症,主张经常调换看球时的姿势,并适当活动颈部、四肢关节。长时间看电视极易出现眼疲劳,如眼睛干涩、眼痛等症状,可适当地做些眼保健操,或向远方眺望,必要时用一些缓解视疲劳的眼药水。

适度饮酒,饮茶提神

人们为了观看世界杯,白天上班,晚上熬夜,平时喜欢饮酒助兴,但过量的饮酒不利于身体健康,建议少量饮酒,适可而止,切勿贪杯。最好饮茶为宜。茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经,有助于消除疲劳。但也应适度,不宜喝浓茶,同时,应多补充些B族维生素(如胡萝卜等),能帮助保护脑细胞,迅速恢复精神和体力。

兴奋过度,得不偿失

由于球赛时间较晚,准备一些饮料和食品是必要的。可吃些易消化的食物,不要喝烈性酒,在高度兴奋的状态下大量饮酒,对健康极为不利。过于兴奋时有些人心率会增快,血压也会升高,此时如再大量饮酒,就可能导致心脑血管意外的情况发生。

夜以继日,关爱家庭

自己不睡不要紧,如果对家里女同胞是否安眠也不闻不问,那问题就严重了。虽然不带媳妇儿看球是明智的,但因为比赛影响夫妻感情还是不好的。夜以继日地“熬”战世界杯,人体的“生物钟”会被打乱,加上抽烟喝酒,会使人极度疲劳,抵抗力下降,容易滋生出多种疾病。建议大家务必要劳逸结合,懂得取舍。

补充睡眠,身体为先

身体是革命的本钱,当观看完世界杯后,一定要尽快上床睡觉,以利于尽可能多地补充缺失的睡眠,增强自身抵抗力,调节内分泌功能,保持一个良好的身体,单位和家庭还需要你哦!

长春中医药大学附属第三临床医院心病康复科是集临床、教学、科研于一体的综合性科室。科室一直秉承“未病先防,既病防变”的理念,即在疾病发作时给予及时有效的治疗,使疾病快速康复,平时注重疾病的预防。在中医临床诊疗过程中,运用中医药治疗为主,西医治疗为辅,结合中药塌渍、穴位贴敷、针刺、艾灸、中药浴足、体外反搏及运动疗法,以及八段锦、太极拳等传统功法、科室自创益心体操等康复手段,同时注重“双心治疗,”在治疗疾病的同时,加强患者心理的疏导,针对冠心病心绞痛、心脏介入术后、慢性心衰、病毒性心肌炎、高血压病、心脏神经症、心律失常、血脂异常、失眠等疾病进行系统地康复治疗。科室现有高级职称2人,中级职称7人,医生均为硕士研究生以上学历。

欢迎广大新老患者到心病康复科就诊,我科将秉承古训,探索求新,在中西结合的治疗方向上继续努力,以精湛的医术,高尚的医德,热情的服务为广大患者带来健康。

咨询地点:7楼心病康复疗区,2楼208心病诊室

咨询电话:0431-81953812

心病康复科 出品

编辑:刘鹏 审核:江海燕 王宇峰


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